Atemübungen für Ruhe, Energie & innere Balance
In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir, wie kraftvoll und heilsam bewusste Atmung sein kann.
Dieser Workshop richtet sich an Anfänger, gestresste Berufstätige, Yogis und Senioren, die lernen möchten, mit einfachen Atemtechniken mehr Ruhe, Energie und Klarheit in ihr Leben zu bringen.
Gemeinsam entdecken wir, wie du mit gezielter Atmung Stress abbauen, dein Nervensystem beruhigen und neue Lebensenergie aktivieren kannst.
Keine Vorkenntnisse nötig – nur bequeme Kleidung und Offenheit für Entspannung.
Ablauf des Workshops (ca. 90 Minuten Gruppen, ca. 45 Minuten Einzel)
Ziele & Wirkung
•Stressreduktion und innere Ruhe
•Mehr Energie und Konzentration
•Verbesserung der Atemqualität
•Bewusstsein für Körper, Geist und Emotionen
Teilnahme
•Gruppenworkshop: jeden 2. Mittwoch im Monat, 18:30 Uhr
•Einzelsitzungen: nach Absprache per WhatsApp unter 01556 558 4251
•Ort: Weserstraße 18, 10247 Berlin
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Gesichtsyoga
Es ist eine kleine Auszeit für dich – ein Moment, um innezuhalten, loszulassen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und einem offenen Herzen begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung, Leichtigkeit und natürlicher Ausstrahlung.
Egal, ob du dein Gesicht straffen, Verspannungen lösen oder dich einfach wohler in deiner Haut fühlen möchtest – ich bin da, um dich liebevoll zu unterstützen.
✨ Lass uns gemeinsam deine innere und äußere Schönheit wecken – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Du kannst ganz bequem einen Einzeltermin über WhatsApp unter 📞 0155 6558 4251 buchen
oder an meinem Gruppenkurs jeden ersten Mittwoch im Monat um 18:30 Uhr teilnehmen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deiner Gesichtsyoga-Reise begleiten zu dürfen.
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Gua Sha
Erlebe die wohltuende Kraft von Gua Sha – ein traditionelles Schönheits- und Heilritual, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In einer warmen, liebevollen Atmosphäre lernst du, wie du mit sanften, achtsamen Bewegungen deine Haut belebst, Spannungen löst und innere Ruhe findest.
Jeder Workshop beginnt mit einem Moment des Ankommens und der Stille. Wir verbinden uns mit dem Atem, erden uns und öffnen den Raum für Selbstfürsorge und Heilung.
Danach tauchen wir gemeinsam in die Praxis ein – Schritt für Schritt, achtsam und intuitiv:
• Einführung in die energetische Wirkung von Gua Sha
• Kennenlernen der Werkzeuge und Massage-Techniken
• Geführte Gesichtsmassage zur Aktivierung des Lymphflusses
• Abschluss mit einer sanften Meditation und Erdung
Einzelsitzung: 30 Minuten – über WhatsApp oder Simplybook buchen.
Gruppenworkshop: Jeden 4. Mittwoch im Monat um 18:30 Uhr – ein gemeinsames Ritual in kleiner Runde, um Gua Sha in einer unterstützenden Atmosphäre zu erleben.
Augenyoga mit Munguu
Gönne deinen Augen eine wohlverdiente Pause und entdecke, wie entspannend und belebend gezielte Augenübungen sein können. Augenyoga hilft, Verspannungen zu lösen, die Sehkraft zu stärken und die Augenmuskulatur sanft zu aktivieren – für mehr Klarheit, Fokus und Wohlbefinden im Alltag.
Einzelstunden – Individuelle 30-minütige Sitzungen – auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Gruppenkurse – jeden 3. Mittwoch im Monat um 18:30 Uhr.
Gemeinsam üben wir einfache, wirkungsvolle Techniken für entspannte und wache Augen.Erlebe, wie kleine Übungen große Wirkung entfalten können – für mehr Leichtigkeit, Konzentration und Balance.